人在晚上十点运动好吗

人在晚上十点运动一般是不太好，有可能会影响到睡眠质量，出现入睡困难的问题。在平时适当的运动可以促进身体血液循环，对于身体是有好处的，但是尽量不要在睡觉之前运动，主要是因为在运动的时候神经会处于兴奋的状态，会导致患者出现失眠多梦等问题，也会出现入睡困难的现象，尽量在晚上9点之前运动。