健身房什么运动减肥呢

健身房的增肌运动、有氧运动等能减肥，其中增肌运动一般是利用一些固定健身器材来帮助锻炼的，可以促使身体里的肌肉量变多，有燃烧脂肪的效果。有氧运动一般包含划船机、楼梯机或者是跑步机等训练，一次要训练半小时左右，另外还可以通过循环训练减分法来减肥。平时一日三餐要定时定量。