锻炼性持久力的方法是什么？

锻炼性持久力的方法是通过适当的体育锻炼，比如跑步和打弹球拳以及仰卧起坐等，另外也可以适当的收缩肛门锻炼增加盆底肌的肌肉力量，改善盆底的血液循环，能够提高持久力。在日常生活当中还需要养成良好的生活习惯，尽量不要过度自慰，否则会影响到正常的性生活质量，导致阳痿早泄。