11种方法让心率降下来

11种方法让心率降下来包括：1）做低强度有氧运动，如慢跑、散步、游泳、太极拳等；2）每天多喝水，保持体内水分充足；3）每天多吃新鲜蔬菜水果，保持身体营养充足；4）每天定时进行体育锻炼，保持身体健康；5）每天定时让自己充分休息，避免过度劳累；6）少吃或不吃油腻、淀粉类食物，减少身体负担；7）少吃咸、辛辣食物，减少身体负担；8）少喝咖啡、茶、碳酸饮料等含咖啡因饮料；9）少吃甜食；10）定期进行心理调节，保持良好心理状态；11）及早发现和治疗心脑血管疾病，避免加重心脏负担。