降低心率的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。心率加快可能是由于压力、焦虑、过度兴奋或某些疾病如甲状腺功能亢进等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
可以通过调整生活方式来降低心率。例如，减少咖啡因的摄入，因为咖啡因是一种兴奋剂，可以加快心率。同时，保持充足的睡眠，因为睡眠不足可能导致心率增快。此外，定期进行放松训练，如瑜伽、冥想等，也有助于降低心率。
2.物理治疗
进行适当的体育锻炼也是降低心率的有效方法。有氧运动如快走、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，长期坚持有助于降低静息心率。不过，运动前应咨询医生，确保运动方式和强度适合个人健康状况。
3.药物治疗
在必要时，医生可能会推荐使用药物来降低心率。例如，β-受体阻滞剂如美托洛尔、阿莫洛尔和比索洛尔等，可以减缓心率，降低心脏负担。此外，钙通道阻滞剂如地尔硫䓬、维拉帕米等也可用于降低心率。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
保持健康的生活方式，定期进行体检，监测心率变化。如果心率持续异常，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。