深睡多少时间算睡眠质量好

深睡三小时左右算睡眠质量好。正常情况下，每天睡眠的时间是在6小时到8小时左右，深睡的状态达到三小时左右属于正常，深睡眠也可以称作为黄金的睡眠时期，可以缓解疲劳，还可以帮助大脑疲劳的症状得到改善。如果睡眠质量低下，可能会对身体的健康造成影响，平时需要养成良好的睡眠习惯。