什么叫无氧运动

无氧运动是指较大强度的运动，运动的耗氧量超过人体的摄氧能力，消耗人体内的糖，是复合强度高、瞬间性强的运动，比较难持续较长的时间，疲劳消除的时间也比较慢。不管是运动包括举重、短跑、摔跤、跳高、投掷等，当从事的运动非常剧烈或者是急速爆发时，机体在瞬间需要大量的能量，在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。