心理调节和情绪调节

心理调节和情绪调节是指人们应对压力，困难和失败的方式。心理调节是通过改变思维方式，重新思考问题，改变心态来改变心理状态。情绪调节是指采取行动来改变自己的情绪，比如通过发泄，调节呼吸，运动，放松，练习正念等方式来改变情绪状态。心理调节和情绪调节是心理健康的重要组成部分，可以帮助人们应对压力，重建自信，提高情绪状态，改善心理健康。