自卑心理的解决方法主要有自我认知、社交训练和心理辅导等，通常需根据具体情况进行选择。
1.自我认知：首先，要认识到自卑是一种常见的心理现象，它可能源于个人的成长经历、社会比较或自我评价过低。通过自我反思，了解自己的优点和不足，逐步建立起积极的自我形象。
2.社交训练：自卑的人往往在社交场合感到不自在，因此可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，逐步提升自己的社交技能和自信心。
3.心理辅导：如果自卑感严重影响了日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过认知行为疗法等方法，帮助个体认识和改变消极的思维模式。
对于自卑心理，建议在日常生活中多进行自我肯定，积极参与社交活动，并在必要时寻求专业的心理辅导。