合理情绪疗法的四个阶段

合理情绪疗法的四个阶段是：1、认知：了解自己的情绪，认识自己的情绪反应及其原因；2、调节：学习改变自己的情绪反应，调节自己的情绪；3、改变：改变自己的思维模式，以更有效的方式应对外界刺激；4、维护：维护自己的情绪状态，确保自己的情绪持续稳定。合理情绪疗法能帮助患者控制和调节自己的情绪，从而改善情绪，促进患者健康心理发展，提高患者的幸福感和生活质量。