理性情绪疗法的原理

理性情绪疗法是一种以理性思维和改变情绪的疗法。它旨在通过改变个体的思维方式和行为模式，帮助他们控制和调节自己的情绪，从而改变自己的状态和行为。理性情绪疗法的基本原理是，通过改变思维方式和行为模式，从而改变自己的情绪，促进改善心理健康。理性情绪疗法主要包括：认知改变、情绪调节、行为调节、情绪记忆和自我效能的增强。它的目的是帮助个体改变自己的思维方式和行为模式，从而改变自己的情绪，促进改善心理健康。