备孕跳绳的好处和坏处分别是什么

跳绳是一种有氧运动，能够帮助减肥、改善心血管健康、提高肌肉力量，并有助于为备孕做好准备。跳绳的好处是可以提高心肺功能，增加有氧运动的耐力，改善肌肉力量、提高身体的协调性、减少身体脂肪，有助于调节内分泌，促进身体的健康，有助于备孕。跳绳的坏处是可能会对膝盖和脚踝造成伤害，过度跳绳可能会导致肌肉疲劳，还可能会引起摔倒，甚至撕裂肌肉。因此，备孕跳绳时，要注意适度，不要过度，以免发生意外。