催眠10秒入睡方法

催眠10秒入睡方法：要想10秒入睡，首先要放松身心，放松自己，把自己的注意力集中到自己的身体上，把自己的身体让它放松，让它变得沉重，把自己的头慢慢抬起，把自己的头放到枕头上，把自己的脸朝向一侧，然后慢慢闭上眼睛，把自己的身体放松，慢慢的深呼吸，让自己的心率慢慢的变慢，让自己的身体放松，让自己的脑海里出现一些美好的幻想，让自己的思维慢慢的放松，让自己的心情放松，然后让自己的身体慢慢的放松，慢慢的放松，慢慢的让自己的身体进入梦乡，10秒钟之后就会进入梦乡，睡个好觉。