ad和d3两者都要吃吗

答：ad和d3是维生素名称，分别为维生素a和维生素d3。维生素a是一种重要的营养素，对视力、免疫力、皮肤健康有重要作用；维生素d3则是一种水溶性维生素，能够有效地促进钙质的吸收，从而促进骨骼健康。建议每天都要摄入这两种维生素，以维持身体的健康。常见的食物中，可以获取维生素a的食物有蔬菜、水果，而可以获取维生素d3的食物有鱼类、蛋类、牛奶等。建议每天都要吃这两种维生素，以保证身体健康。