中老年补脑增强记忆力吃什么

中老年补脑增强记忆力的食物有很多，比如鱼、鸡蛋、牛奶、杏仁、芝麻、黑芝麻、花生、玉米、葵花籽、燕麦、黑木耳、芹菜、胡萝卜、芹菜等。这些食物都富含蛋白质、维生素A、B、E、钙、镁、锌、铁和锰等多种营养成分，可以维持脑细胞的正常活动，有助于提高记忆力，增强老年人的抗衰老能力。另外，坚果如核桃、松子、杏仁等也是补脑增强记忆力的佳品，富含多种植物性油脂，可以促进脑部发育，增强记忆力。