助于睡眠的方法有哪些

助于睡眠的方法可以通过物理治疗的方法改善，比如通过针灸或者是按摩的方法来做调理，能够达到放松神经的效果，有助于改善睡眠质量。也可以通过口服药物的方法来做治疗，需要在医生指导下，通过口服安神补脑口服溶液、百乐眠胶囊等药物治疗，能够达到安神补脑效果，有助于改善睡眠质量。