助眠的中药通常有安神、养心、调和阴阳等作用。这些草药通过调整人体的内在平衡，帮助改善睡眠质量。以下是一些常见的助眠中药：
1.安神类：如酸枣仁、龙眼肉等，它们含有的成分能够帮助放松神经，缓解焦虑和紧张情绪，从而促进睡眠。
2.养心类：如远志、柏子仁等，这类草药有助于滋养心脏，安定心神，对于因心神不宁导致的失眠有较好的效果。
3.调和阴阳类：如夜交藤、合欢皮等，它们能够调节人体的阴阳平衡，对于因阴阳失调引起的失眠症状有辅助治疗作用。
在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，都有助于改善睡眠质量。如果长期失眠，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。