夜间睡觉,双脚侧和脚跟长时间贴床单导致腿抽筋怎么办?

双脚侧面和脚后跟贴到床单过久导致腿部抽筋可以通过热敷的方法来做改善。需要使用暖水袋或者是热毛巾热敷，能够加速局部的血液循环和新陈代谢，有利于改善局部抽筋所造成的肿胀感和疼痛感，也能促进症状尽快恢复。通常需要做好局部的保暖工作，尽量避免受到寒凉刺激，要做好室内的温度调节。