中老年吃什么钙片补钙效果好

中老年一般可以吃酸钙片、碳酸钙片、枸橼酸钙片等钙片补钙效果比较好，但是需要谨遵医嘱服用，不能长期过量服用，以免引起高钙血症，影响身体健康。随着年龄增长，身体会流失一部分钙质，如果体内缺钙容易引起骨质疏松，可能会出现屈伸不力、腿疼、腿抽筋等症状，通常需要遵医嘱定期补充钙剂，平时可以多到户外晒太阳，有助于钙吸收。