清淡易消化的食物有哪些

清淡易消化的食物有小米粥和牛奶以及豆浆等，这些食物是属于一种流食或者半流食。吃了以后能减轻对胃肠黏膜的刺激，经过胃肠道的吸收和分解，当中的营养物质可以更好的被人体吸收，可以达到补充营养物质的作用。通常需要控制食物的摄入量，在过量吃了以后会引起胃肠道负担，会引起消化不良几率增加。