消化不良时，一般推荐食用易消化的食物，如粥、面条和蒸蛋等。
1.粥：粥是易消化食物的首选，因为它的主要成分是淀粉，经过长时间的烹煮，淀粉颗粒变得柔软，易于消化。此外，粥中的水分含量较高，有助于促进肠胃蠕动。
2.面条：面条也是易消化的食物之一，尤其是煮得较软的面条。面条中的蛋白质和淀粉经过烹饪后，更易于人体吸收，减轻肠胃负担。
3.蒸蛋：蒸蛋质地细腻，蛋白质含量丰富，且经过蒸煮后，蛋白质结构变得松散，更易于消化。蒸蛋还能提供必要的营养，适合消化不良时食用。
消化不良时，除了选择易消化的食物，还应注意少量多餐，避免油腻和辛辣食物。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。