忧郁症的自我疗法

症的自我疗法通常有多方面，可以找亲朋好友进行倾诉，多进行语言交流，通常可以得到鼓励以及信心，也可以多进行户外活动，多抽一些时间进行散步，呼吸新鲜的空气，可以放松心情，缓解低沉的情绪，可以坚持进行锻炼运动，比如散步、跑步、骑车等，不仅可以增强体质，也可以分散注意力，饮食要多样化，保证有充足的营养吸收，通过以上几种方法通常可以缓解抑郁症的症状。