哮喘患者通常可以通过一些自我疗法来缓解症状，包括呼吸练习、生活方式调整和避免诱发因素等。
1.呼吸练习：深呼吸和缓慢呼吸可以帮助缓解哮喘发作时的呼吸困难。通过练习腹式呼吸，可以增加肺部的氧气交换效率，减少呼吸急促感。
2.生活方式调整：保持规律的作息时间，避免过度劳累，可以减少哮喘发作的频率。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于增强身体抵抗力。
3.避免诱发因素：识别并避免接触可能诱发哮喘的物质，如烟草烟雾、尘螨、花粉等，是控制哮喘的重要措施。保持室内空气清新，定期清洁家居环境，可以减少过敏原的接触。
对于哮喘患者来说，日常生活中应注意避免接触已知的过敏原，并定期进行呼吸练习以增强肺功能。若症状加重或持续不缓解，应及时就医，遵循医嘱进行规范治疗。