月子期适合充饥的零食

月子期适合充饥的零食有红豆糕、坚果、小麦饼干等。红豆糕富含营养物质，有助于补血和身体恢复；坚果则能润肠通便，减少便秘情况；小麦饼干可提供能量，促进胃肠蠕动。此外，燕麦片和香蕉也是不错的选择，前者能提供营养和增强免疫系统，后者能补充体内流失的钾离子。零食的选择应以营养均衡、清淡为原则，避免油腻、辛辣食物，并适量控制食用量。