经期适合推拿或泡脚吗

经期是女性生理周期中的一个重要阶段，适当的保健措施有助于缓解经期不适。在经期，女性可以进行轻柔的推拿和泡脚，但需注意力度和水温。推拿可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，但应避免对腹部和腰部进行强烈按压，以免加重痛经症状。泡脚则有助于放松身心，缓解疲劳，但水温不宜过高，以免引起身体不适。此外，泡脚时间也不宜过长，一般控制在15-30分钟为宜。总之，经期保健应根据个人体质和需求进行适度调整，以保持身体健康。