降糖主食有什么

降糖一般可以多吃一些燕麦或者是高粱，这些食物含糖量比较低，吃了以后可以起到辅助降糖的效果，控制血糖在平稳的状态，避免导致血糖出现明显的波动。血糖升高一般是影响因素或者不良的生活习惯所引起的会产生多量或者多饮，长时间得不到改善，可能会出现糖尿病，对身体的危害性比较大。