孕妇期间吃什么最好

孕妇在孕期吃牛奶和鸡蛋是最好的,不但补充优质蛋白质,还可以补充钙剂,帮助孕妇自身提高免疫力,减少孕期生病。此外还必须有新鲜的蔬菜和水果,但在食用前需用清水浸泡,以减少农药的残留。妊娠期间不同阶段的营养需求也不一样,如到了中期要适当补充钙剂,到了孕晚期要适当增加碘的摄入量,每周至少吃两次含碘量高的食物。