一天一杯咖啡算过量吗

一天一杯咖啡是否算过量，这取决于多种因素。首先，咖啡的量和浓度因人而异。一般来说，每天摄入的咖啡因量不应超过400毫克，这大约相当于3到4杯标准咖啡。其次，个人的耐受度和敏感度也会影响。有些人可能对咖啡因更敏感，即使喝一杯咖啡也会出现不良反应，如失眠、心悸等。此外，个人的健康状况、生活方式和饮食习惯也需要考虑。例如，孕妇、心脏病患者和高血压患者可能需要限制咖啡因的摄入。总之，一天一杯咖啡对于大多数人来说并不算过量，但具体情况还需根据个人情况来判断。