只吃膳食纤维一个月会瘦多少

只吃膳食纤维一个月的减肥效果因人而异，因为每个人的新陈代谢、生活方式和饮食习惯都不同。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少热量摄入，从而有助于减肥。然而，仅仅依赖膳食纤维可能导致营养不均衡，影响身体健康。此外，减肥的速度和程度还取决于个人的运动量、基础代谢率和基因等因素。一般来说，一个月内通过健康饮食和适量运动，可能会减掉2-4公斤。但请注意，极端的饮食方式可能对身体造成伤害，建议在专业营养师的指导下进行减肥。