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需要一个小时才能睡着正常吗
2024-08-08 12:43:51
2254人阅读
问题描述:(女 ,38岁)需要一个小时才能睡着正常吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
需要一个小时才能入睡在一定程度上是正常的现象,但这也取决于个体差异和生活习惯。首先,每个人的生物钟和睡眠需求都不尽相同,有些人可能需要较长时间才能进入深度睡眠状态。其次,生活习惯也会影响入睡时间,如晚上过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等都可能导致入睡困难。然而,如果长时间存在入睡困难的情况,可能需要关注自身的睡眠质量和健康状况,必要时可以寻求专业医生的建议。保持良好的作息规律、放松心情、创造舒适的睡眠环境等都有助于改善入睡困难的问题。
2024-08-08
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