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长期处于浅睡眠状态多梦咋办
2024-08-08 07:14:07
22545人阅读
问题描述:(男 ,25岁)长期处于浅睡眠状态多梦咋办
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
长期处于浅睡眠状态多梦可能是由于生活压力、情绪波动、不良生活习惯等多种因素导致的。要改善这一状况,首先需要调整作息时间,保证充足的睡眠时间。其次,可以尝试在睡前进行一些放松身心的活动,如深呼吸、瑜伽、冥想等,以缓解紧张情绪。此外,保持良好的饮食习惯,避免过度刺激的食物,也有助于提高睡眠质量。如果情况持续不改善,建议寻求专业医生的帮助,以便找到合适的解决方案。
2024-08-08
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