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每天消耗1000卡路里一个月可以瘦多少
2024-08-08 19:58:20
2770人阅读
问题描述:(女 ,24岁)每天消耗1000卡路里一个月可以瘦多少
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
每天消耗1000卡路里一个月可以瘦多少,这个问题的答案取决于个人的新陈代谢率、饮食习惯和运动强度等多种因素。一般来说,每减少7700卡路里,体重可以减轻1公斤。假设每天消耗1000卡路里,一个月(30天)可以消耗30000卡路里。那么,一个月内可以减轻约3.9公斤(30000/7700)。然而,这个数字只是一个大致的估计,实际效果可能因个体差异而有所不同。要保持健康的减肥速度,建议每周减重0.5-1公斤,并结合合理的饮食和运动计划。
2024-08-08
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