苦瓜一天吃一根多不多

苦瓜是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、降血糖、降血脂等多种功效。一天吃一根苦瓜并不算多，但也要因人而异。对于身体健康、消化功能正常的人来说，每天吃一根苦瓜是完全可以的，甚至可以适量增加。但对于脾胃虚寒、消化不良的人来说，过量食用苦瓜可能会导致腹泻等不适症状。此外，孕妇和月经期的女性也应适量食用苦瓜，以免影响身体健康。总之，适量食用苦瓜对身体有益，但要根据个人体质和需求来调整摄入量。