治疗失眠的非处方药

治疗失眠的非处方药主要包括一些草药、褪黑激素和抗组胺药物。草药如瓦莱里安根、帕斯奎拉和柠檬香蜂草等，具有安神镇静作用，有助于改善睡眠。褪黑激素是一种调节人体生物钟的激素，适量补充可帮助调整睡眠节律。然而，这些药物并非适用于所有人，使用前应咨询医生或药师，避免与其他药物产生相互作用或副作用。此外，改善生活习惯、保持良好的作息时间和心理调适也是治疗失眠的重要手段。