气血虚补什么

气血虚是中医常见的一种体质类型，主要表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。要补充气血，首先需要调整饮食，增加富含铁、蛋白质、维生素B12和叶酸等营养物质的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类等。同时，适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血运行。另外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善气血虚的状况。在必要时，可以在医生指导下服用一些中药，如当归、黄芪、党参等，以增强气血。总之，补充气血需要综合调理，既要注重饮食，也要注重生活习惯和运动。