每天夜里12点左右就醒

每天夜里12点左右醒来可能是由多种原因导致的。首先，这可能是由于生活习惯不规律，如晚上熬夜、过度使用电子设备等，导致生物钟紊乱。其次，可能是由于心理压力过大，焦虑、紧张等情绪影响睡眠质量。此外，身体健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛等也可能导致夜间醒来。为了改善这种情况，可以尝试调整作息时间，保证充足的睡眠时间；进行适当的放松锻炼，如瑜伽、冥想等，以缓解压力；同时，关注身体健康，如有需要，及时就医诊治。