女性外热内寒怎么调理

女性外热内寒的调理需要综合考虑饮食、生活习惯和心理因素。首先，饮食上要注重温补，多吃温性食物，如红枣、桂圆、姜等，避免食用寒凉食物，如西瓜、梨等。其次，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的自我调节。此外，适当的运动也很重要，可以选择瑜伽、太极等温和的运动方式，帮助身体放松，促进气血循环。最后，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，可以通过冥想、呼吸练习等方式来调节情绪。通过这些综合调理，可以帮助改善女性外热内寒的症状。