内热外寒的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。内热外寒的症状可能是由于体内湿热、气血不畅等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理的饮食结构和适量的运动，有助于调节体内湿热和气血，缓解内热外寒的症状。
2.物理治疗：如拔罐、刮痧等物理疗法，可以帮助改善气血循环，促进体内湿热的排出，缓解内热外寒的症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用清热解表、调和气血的药物，如黄连解毒丸、银翘解毒片、板蓝根颗粒等，以缓解内热外寒的症状。同时，注意药物的剂量和用药时间，避免药物的副作用。
针对内热外寒的调理，建议在日常生活中注意保持身体的平衡，避免过度劳累和情绪波动，同时在医生指导下合理使用药物，以达到良好的调理效果。