浆水热量高吗

浆水，又称豆浆，是一种常见的植物性饮品，其热量相对较低。一般来说，每100克浆水的热量大约在14-20千卡之间，这主要取决于豆浆的浓度和制作方式。与牛奶相比，浆水的热量要低得多，每100克牛奶的热量大约在60-70千卡之间。此外，浆水含有较高的蛋白质和较低的脂肪含量，对于需要控制热量摄入的人群来说，浆水是一个不错的选择。然而，浆水的营养成分并不全面，不能完全替代牛奶或其他动物性食品，因此在饮食中应保持均衡。总的来说，浆水的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。