汗蒸之后失眠严重怎么办

汗蒸之后失眠严重可以通过以下方式缓解：1、多喝温水，补充体内流失的津液；2、适当运动，如慢走、打太极拳、瑜伽等，以提高睡眠质量；3、在医生指导下使用知柏地黄丸、安神补脑液等药物辅助改善。若失眠持续，建议及时就医。