复合维生素b坚持吃一年的后果

坚持服用复合维生素B一年，可能会带来一定的积极影响。复合维生素B包括多种维生素B族，如B1、B2、B6、B12等，它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能等方面发挥重要作用。长期补充复合维生素B有助于提高身体抵抗力，改善疲劳状态，促进皮肤、头发和指甲健康。然而，过量摄入某些维生素B族可能导致不良反应，如肝脏负担加重、皮肤疹等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求和身体状况合理补充维生素B。同时，保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素，以达到最佳健康效果。