吃什么主食能去湿气

去湿气的主食有很多种，其中一些食物具有很好的利湿、健脾、养胃的功效。首先，薏米是一种很好的去湿食物，它具有利水消肿、健脾止泻的作用。其次，红豆也具有很好的去湿效果，它能够利尿消肿、清热解毒。此外，山药、茯苓、莲子等食物也具有健脾养胃、利湿止泻的功效。在饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于改善体内湿气过重的状况。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持室内空气流通等，也有助于祛除湿气。