补锌补阳食物

补锌的食物有瘦肉、生蚝、花生等，它们含有丰富的锌元素。补阳的食物包括韭菜、栗子和枸杞，这些食物具有补肾、温中、散瘀或益气健脾、补肾强筋等功效。此外，肉类如牛肉、羊肉，蛋奶类如鸡蛋、牛奶等也富含锌元素，可适量食用。