阴虚火旺不吃药怎么调理

阴虚火旺不吃药可以通过以下方式进行调理：首先，要改善生活方式，早睡早起，避免熬夜，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。其次，注意饮食调理，多食用富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、胡萝卜等，并保持饮食清淡。最后，进行精神调理，保持心情愉悦，参加户外运动以缓解紧张情绪。此外，还可以喝蜂蜜水或百合泡茶等。