血虚者饮食宜忌

血虚者在日常饮食中应注重营养均衡，以补血养血为主。宜多食用富含铁、蛋白质、维生素B12和叶酸的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、黑木耳、红肉、鸡蛋、豆类等。同时，应适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C，促进铁的吸收。忌食辛辣、油腻、生冷食物，以免损伤脾胃，影响消化吸收。此外，血虚者应避免过度劳累和情绪波动，保持良好的作息习惯，以利于身体的调养。总之，血虚者在饮食上应以补血养血为主，同时注意营养均衡，避免不良饮食习惯。