晚上艾灸的最佳时间

晚上艾灸的最佳时间通常建议在晚上7点至9点之间进行。这个时间段是人体阳气收敛、阴气上升的时候，有利于艾灸的疗效发挥。在晚上进行艾灸，可以有效地帮助人体放松，缓解一天的疲劳，促进血液循环，提高睡眠质量。同时，晚上艾灸还有助于调节人体的生物钟，使人体在夜间得到充分的休息和恢复。然而，需要注意的是，艾灸前后应避免剧烈运动和情绪波动，以免影响艾灸的效果。此外，艾灸的时间不宜过长，一般每次20-30分钟即可，以免过度刺激身体。总之，晚上7点至9点是进行艾灸的最佳时间，但要根据个人的体质和需求进行适当调整。