失眠维生素b6还是B2

失眠的患者可以遵医嘱选择吃维生素B6或者维生素B2。维生素B6是生产褪黑素的营养素之一，能够调节睡眠周期，提高睡眠质量。而维生素B2则可以通过参与代谢来调节神经系统功能，缓解紧张、压力、焦虑等不适症状。若失眠严重，建议及时就医。