气血不足心悸气短怎么调理

气血不足心悸气短的调理需要综合考虑饮食、运动、作息和心理等多方面因素。首先，饮食上应选择富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、瘦肉、鸡蛋等，以增强气血。其次，适量运动，如散步、太极拳等，可以促进气血循环，改善心悸气短症状。再者，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的自然恢复。最后，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力。在必要时，可在医生指导下服用中药或补充剂，以辅助调理。