磷虾米的功效和作用及适用人群

磷虾米，又称南极磷虾，是一种富含营养的海洋生物。它具有多种功效和作用，主要包括：1.富含优质蛋白质，有助于增强人体免疫力；2.含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，对心血管健康有益；3.含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E和钙、磷、铁等，有助于维持身体健康；4.具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。适用人群广泛，尤其适合老年人、孕妇、儿童以及需要补充营养的人群。然而，对海鲜过敏者应谨慎食用。