核桃能治失眠吗

核桃作为一种营养丰富的坚果，对于改善失眠症状具有一定的帮助。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对于调节神经系统、促进血液循环和缓解压力具有一定的作用。特别是核桃中的α-亚麻酸，有助于合成大脑中的神经递质，从而有助于改善睡眠质量。然而，核桃并非治疗失眠的特效药，其效果因个体差异而异。对于失眠问题，建议在保持良好的作息习惯、合理饮食和适当运动的基础上，适量食用核桃，同时寻求专业医生的建议和治疗。